Pusat Adab Nasional (AdabInsanMulia.Org) kembali menyelenggarakan Batch ke-VI Sekolah Adab Untuk Guru (SAGU) Tingkat Dasar. Program ini diselenggarakan dengan tujuan agar seluruh penyelenggara pendidikan memiliki motivasi yang sama sekaligus cara kerja yang terukur dalam mewujudkan kemanusiaan yang adil dan beradab untuk Indonesia Beradab. Diselenggarakan khusus secara daring, hari Sabtu dan Ahad, 10 Agustus-22 September 2024.

Sesi Kesebelas (Sabtu, 15/09/2024) berlangsung rentang pukul 19.45-22.15 WIB, membahas Desain Bugar Muaddib dan Murid dengan pemateri Dr. Ir. Fatah Nurdin, MM., Dosen Universitas Negeri Jakarta (UNJ).

Pada sesi kesebelas ini, apa saja hal penting dan baru serta motivasi baru yang diperoleh oleh murid?

A. Hal Baru

3 (tiga) poin penting pelajaran yang penting dan baru bagi murid pada sesi ke-11 ini:

No	3 (tiga) poin penting pelajaran yang baru bagi anda dan penting pada Sesi Ke-11
1	1. Diharapkan seorang muslim harus bisa menyeimbangkan kesehatan batin dan lahir – Sehat batin kuat mental, selalu ikhlas, sabar, tingkatkan keimanan – Sehat lahir senantiasa menjaga kebugaran fisik, rutin olahraga, makan minum sesuai kebutuhan 2. Kebugaran tubuh berpotensi akan menjadikan ibadah lebih berkualitas dan kerja juga lebih maksimal. Tidak malas dan tidak mudal lemah, lelah dan letih. 3. Jarang olahraga atau bahkan tidak pernah olahraga akan beresiko terkena penyakit seperti jantung lemah, stroke, mudah capek
2	1. Sehat dan bugar dibutuhkan untuk mengemban amanah besar sebagai seorang guru 2. Proyek Peradaban membutuhkan Jiwa besar. Jiwa besar dapat terbentuk dengan spiritualitas baik yaitu ibadah yang kuat dan mempunyai gagasan besar. 3. Seorang guru diharapkan tidak mudah sakit dan tidak mudah lelah
3	1. Seorang muslim harus memiliki jiwa yang besar dan raga kuat untuk melakukan kerja-kerja besar proyek peradaban. 2. Ciri tubuh bugar adalah tidak mudah sakit dan lelah 3. Cara menjaga kebugaran tubuh dengan olahraga dan makan makanan halal dan thoyyib
4	1. Manusia memiliki 2 unsur penting yaitu jasmani dan ruhani yang harus dipenuhi kebutuhannya secara seimbang 2. Rasulullah saw. adalah contoh terbaik sebagai manusia yang memiliki jasmani terbaik 3. Untuk memenuhi tugas sebagai pendidik kita harus memiliki jasmani yang baik
5	– Sebagai guru/muaddib harus menjaga kebugaran baik Fisik maupun mental. – untuk menjaga kebugaran fisik, diperlukan olah raga yang rutin dan makan makanan yang toyyib sesuai kebutuhan. – menjaga kebugaran tubuh dapat melakukan gerakan/olah raga yang sederhana, misal kemasjid dengan jalan kaki.
6	1.Bahwa sehat itu bukan hanya jasmani tapi ruhani juga harus sehat 2.ciri mukmin yang sehat itu tidak mudah sakit dan tidak mudah lelah 3.Makanan yang baik itu harus toyyib dan tidak berlebihan ketika mengkomsumsinya
7	1. Kebugaran dalam Islam melibatkan pengelolaan siklus energi tubuh melalui aktivitas fisik, pola makan seimbang, dan istirahat yang cukup. 2. Ibadah dalam Islam seperti shalat dan puasa menuntut kebugaran fisik yang baik untuk dijalankan dengan optimal. 3. Siklus energi yang efisien mendukung kesehatan fisik, ibadah yang khusyuk, dan produktivitas dalam kehidupan sehari-hari.
8	1. Kebugaran raga sangat penting untuk menumbuhkan jiwa besar 2. Seorang muaddib diharuskan menjaga kebugaran tubuh (qawiyyul jism) untuk mampu menunaikan tanggungjawab besarnya 3. Tubuh yang kuat diwujudkan dengan pola hidup sehat
9	1. Seorang Muaddib harus sehat karena penerus dakwah para nabi 2. Muslim yang kuat tidak pernah sakit dan tak mudah lelah 3. Olahraga sehari 2kali
10	1. Perlu menjaga kebugaran agar ibadah kita meningkat, jika fisik tidak kuat ibadah yang kita lakukan tidak akan maksimal 2. Jiwa besar membutuhkan raga yang kuat (Qowiyyul jism) 3. Ciri-ciri orang sehat: tidak mudah sakit, tidak mudah lelah
11	1. Mukmin harus sehat 2. Mukmin tidak mudah sakit 3. Mukmin tidak mudah lelah
12	Peradaban, sehat, bugar
13	Cara tubuh kita agar tidak mudah lelah 1. Paru paru kuat . Agar bisa menggmabil oksigen sebnanyak2nya untuk membakar bahan bahan2 makanan, sehinggabahan makanan semuahabis terbakar menjadi energi , tidakdisimpan dibawah kulit. (Endut) 2. Janting kuat. Agar bahan bakar dan oksigen bisa diedarkan keseluruhan tubuh sehingga tidak terjadi defiait tenaga yang menyebabkan terjadivkelelahan 3. Masa otot besar. . Otot tempat terjadinnya pembakaran ( produksi enwrgi ) makin besar masa otot produksi energi makin besar , sehinggatubuh menjadi kuat.
14	3 Cara tubuh kita agar tidak mudah lelah 1. Paru paru kuat . Agar bisa menggmabil oksigen sebnanyak2nya untuk membakar bahan bahan2 makanan, sehinggabahan makanan semuahabis terbakar menjadi energi , tidakdisimpan dibawah kulit. (Endut) 2. Janting kuat. Agar bahan bakar dan oksigen bisa diedarkan keseluruhan tubuh sehingga tidak terjadi defiait tenaga yang menyebabkan terjadivkelelahan 3. Masa otot besar. . Otot tempat terjadinnya pembakaran ( produksi enwrgi ) makin besar masa otot produksi energi makin besar , sehinggatubuh menjadi kuat.
15	1. Kesehatan dibagi 2: jasmani dan rohani yg merupakan satu kesatuan 2. Qawiyyul Jism, tubuh yg sehat dan tubuh yang kuat dibutuhkan ketika kita memiliki cita-cita yg besar 3. Makanan dalam Islam adalah makanan yg halal dan thayyibah. Makanlah untuk hidup, bukan sebaliknya
16	1. Untuk mengemban amanah yang besar, membutuhkan tubuh yang bugar 2. Ciri orang yang bugar tidak mudah sakit dan tidak mudah lelah 3. Agar tetap bugar harus bergerak dan menjaga makanan
17	Belajar dari riwayat kehidupan Rasulullah bahwa raga yang bugar adalah salah satu hal yang paling penting dalam berdakwah, yaitu Qowwiyul Jism. Sebagai seorang muslim yang memiliki cita-cita insan rabbani dengan bersama-sama amal jama’i maka seorang manusia bisa disebut memiliki jiwa yang besar karena tugas dakwah tersebut dilaksanakan oleh raga kita, maka raga kita harus dikondisikan dengan baik agar dakwah bisa dijalankan dan mendapat kemenangan
18	1.Tugas seorang muslim berat oleh karena itu kondisinya harus sehat dan kuat 2. Rasulullah tidak pernah sakit selama hidupnya, beliau sakit ketika sakaratul maut karena pernah terkena racun dari orang Yahudi 3. Agar bugar, maka paru-paru harus kuat, jantung harus kuat, dan massa otot besar. Semua bisa diperoleh bila kita rutin olahraga minimal 2 hari sekali.
19	1. Tugas seorang muslim adalah dakwah yang memerlukan fisik yang kuat 2. Teladan kita Rasulullah adalah orang paling kuat dan sehat di dunia, Beliau tidak pernah sakit kecuali saat diracun orang Yahudi dan ketika sakaratul maut. 3. Bugar adalah ketika paru-paru kita kuat, jantung kuat dan mass otot besar yang membuat kita tidak gampang Lelah.
20	Ruhbanun fil Lail Fursanun fin Nahar
21	1. Jiwa yang besar membutuhkan raga yang kuat (qowiyyul jism) 2. Rosulullah saw adalah manusia yang paling sibuk, namun beliau selalu sehat dan bugar karena 3. Muslim yang kuat lebih dicintai Allah Swt daripada muslim yang lemah
22	Makanan harus toyyib dan secukupnya Tubuh muslim harus bugar yaitu tidak mudah lelah tidak mudah sakit Rosulullah selalu bugar
23	Agar ibadah kuat maka harus memiliki jiwa yang sehat, olahraga yang teratur, makan yang sehat
24	Pribadi seorang muslim bukan hanya jasmaninya saja tapi rohaninya juga. Ciri-ciri orang yang bugar yaitu tidak mudah sakit dan tidak mudah lelah. Cara agar tubuh kita tidak mudah lelah Kapasitas paru-paru harus bagus,jantung kita harus kuat,masa otot harus kuat
25	1. Dua unsur penting manusia adalah Ruh dan Jasad bagai keping mata uang yang tidak bisa dipisahkan 2. Ada amanah dari Allah untuk menjaga Ruhiyah dan Jasad 3.Jasad sehat Ibadah kuat
26	1. seorang musli harus kuat fisik dan rohani 2. allah mencintai hamba yang kuat dari pada hambah yang lemah 3. kita harus mengajak orang muslim masuk surga bersama sma dengan fisik yang kuat
27	1. Menjadi mukmin harus sehat, kuat dan bugar , jangan menjadi mukmin yang lemah karena Allah SWT lebih mencintai mukmin yang kuat dari pada mukmin yang lemah. 2. Sebagai seorang pengajar harus menjaga kesehatan jasmani dan rohani agar bisa menyampaikan ilmu dengan baik. 3. Makanlah dari rezeki yang thoyibah dan janganlah berlebihan
28	1. Muslim yang kuat lebih Allah cintai dari pada muslim yang lemah, meskipun pada keduanya ada kebaikan. 2. Seorang muslim harus memiliki tubuh yang kuat dan bugar supaya ibadah lebih maksimal. 3. Untuk tubuh yang kuat, sehat, dan bugar, perlu memperhatikan makanan. Tidak hanya halal namun toyib juga.
29	Sebagai seorang muslim harus menjaga kebugaran tubuhnya agar terus bermanfaat untuk orang lain
30	Pentingnya mengecek kesehatan secara rutin Salah satu cara menjaga kesehatan jantung dengan berjalan setiap hari

B. Motivasi Baru

‘Motivasi Baru‘ apa yang murid dapatkan secara umum yang ingin segera diimplementasikan di tempat murid beraktifitas:

No	Motivasi Baru apa yang Anda dapatkan secara umum yang ingin Anda segera implementasikan di tempat Anda beraktifitas
1	Selalu menjaga kesehatan lahir dan batin agar ibadah lebih totalitas dan bekerja bisa maksimal
2	Penting menjaga kesehatan tubuh karena Allah lebih mencintai orang yang sehat dan kuat fisiknya
3	Rajin berolahraga dan mengatur pola makan agar bisa memaksimalkan potensi tubuh dalam beribadah kepada Allah
4	Saya akan lebih menjaga kesehatan dengan makan makanan yang baik dan olahraga agar memiliki tubuh yang bugar dan dapat mengajar dengan maksimal
5	Menjaga kebugaran Tubuh dengan berolah raga dan memakan makana yang toyyib sesuai kebutuhan
6	Di Dalam badan yang sehat terdapat jiwa yang kuat , mari menjaga badan dengan olahraga dengan rutin serta makan makanan yang bergizi dan toyyib
7	Olahraga dengan metrik yang teratur dan terukur.
8	Merencanakan pola hidup yang sehat dan mendesain Kurikulum yang memfasilitasi para murid untuk menjaga kebugaran tubuhnya
9	Menjaga pola makan dan memperbanyak asupan oksigen dalam tubuh dengan banyak gerak melalui jalan kaki
10	Selalu menjaga kebugaran tubuh agar maksimal dalam beribadah
11	Makanan yang bergizi tidak ada hubungannya dengan kekuatan tubuh tapi makan untuk hidup
12	Menjaga makanan yang masuk dalam tubuh, banyak bergerak, agar kuat ibadah
13	Olahraga dua hari sekali
14	Olahraga dua hari sekali
15	Pola hidup sehat dan bugar
16	mulai rutinkan jalan minimal 2 hari sekali
17	Hidup sehat adalah ikhtiar penjagaan nikmat jasad
18	Makanan bisa jadi energi ketika sudah masuk ke darah, supaya jadi energi harus dibakar dengan adanya Oksigen. Oleh karena itu kita harus mengambil Oksigen sebanyak-banyaknya supaya bisa membakar bahan makanan sampai habis dan tidak menyimpannya di bawah kulit sehingga terjadi obesitas.
19	Memperbaiki asupan dan pola makan serta meluangkan waktu rutin olah raga
20	Untuk sebuah proyek yang besar (proyek beradaban/ustadziyatul alam) kita membutuhkan jiwa yang besar: spiritualitas/Ibadah yang kuat, Gagasan yang besar, jiwa yang besar membutuhkan wadah yang kuat yaitu: qowwiyul Jism
21	Muslim itu harus sehat, bugar, jaga kesehatan yang Allah berikan dengan rutin berolahraga minimal 2 hari sekali, makan makanan yang thoyyibah dan tidak berlebihan
22	Menjaga makanan Bergerak
23	Terapkan kepada kisah² Rasulullah atau para sahabat sebelum olahraga
24	Merutinkan olahraga agar tetap sehat dan bugar
25	Bersyukur dengan menjaga kebugaran dan kesehatan. Semangaaaaaat !!!
26	lebih ranjin lagi untuk olah raga
27	Menjaga pola makan dan menerapakan pola hidup sehat agar bisa mengajar dengan baik
28	Sering bergerak, melakukan olahraga ringat rutin, dan pilihlah makanan yang halal, sehat dan toyib.
29	Sebagai seorang muslim harus menjaga kebugaran tubuhnya agar terus bermanfaat untuk orang lain
30	Pengecekan darah rutin

.

Semoga seluruh murid dapat semakin menyempurnakan diri sebagai Muaddib/ah terbaik, sehingga dapat mengembangkan pendidikan berbasis adab secara ilmiah dan komprehensif.

---

Institut Adab Insan Mulia

▫️ Web: AdabInsanMulia.org
▫️ Telegram: t.me/sekolahadab
▫️ FB: facebook.com/adabinsanmulia
▫️ IG: instagram.com/adabinsanmulia
▫️ Twitter: twitter.com/adabinsanmulia
▫️ YouTube: www.youtube.com/AdabTVOnline
▫️ WA: https://chat.whatsapp.com/LELTACMjFab7bZm5igQoCB

Admin: wa.me/6287726541098